www.narasiutama.id – — Paparan sinar UV (ultraviolet) dalam jumlah yang tepat mempunyai peran penting untuk kesehatan tubuh manusia.
Walau sering kali dianggap berbahaya, sinar UV tidak selalu berdampak negatif, terkhususnya jika tubuh menerimanya dalam kadar yang wajar. Memang, dalam batas yang aman, sinar tersebut justru dapat memberikan sejumlah manfaat yang tidak dapat diabaikan, terutama berkaitan dengan proses biologis tertentu dalam tubuh.
Manfaat Sinar UV untuk Kesehatan Tubuh
Berdasarkan berbagai sumber medis, sumber utama sinar ultraviolet adalah matahari, yang memancarkan sinar UV secara alami ke permukaan bumi. Ketika kulit terpapar sinar matahari, tubuh secara otomatis memanfaatkan sinar UV tersebut untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D sendiri berperan amat penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, karena mampu membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di dalam tubuh.
Tanpa cukup vitamin D, maka tubuh akan kesulitan menyerap kalsium secara optimal, yang pada akhirnya dapat menyebabkan berbagai masalah tulang. Contoh nyatanya terlihat pada kasus osteomalacia dan osteoporosis, yang sering kali disebabkan oleh kekurangan vitamin D. Meski pun sinar UV membawa manfaat dalam produksi vitamin D, namun tubuh tidak memerlukan paparan sinar tersebut dalam jumlah yang besar.
Efek Negatif dari Paparan Sinar UV
Cukup dengan berjemur di bawah sinar matahari selama 10 sampai dengan 15 menit pada pagi hari, tubuh telah bisa memproduksi vitamin D dalam jumlah yang cukup. Terlalu lama berjemur justru dapat berbahaya, karena paparan sinar UV yang berlebihan bisa mulai merusak jaringan kulit serta struktur sel tubuh. Penting bagi tiap individu agar mengatur paparan sinar matahari tetap dalam batas aman. Berjemur di pagi hari sebelum pukul 10 atau setelah pukul 4 sore merupakan waktu yang cukup aman untuk mendapatkan manfaat sinar UV tanpa risiko yang tinggi.
Di luar jam tersebut, penggunaan pelindung seperti tabir surya, pakaian tertutup, juga kacamata hitam sangat disarankan guna melindungi tubuh dari potensi kerusakan akibat sinar ultraviolet yang berlebihan.
Bahaya sinar UV untuk kesehatan
Sinar UV terdiri dari beberapa jenis, tetapi dua tipe yang paling sering ditemui adalah UVA dan UVB. Kedua jenis sinar tersebut memiliki karakteristik serta dampak yang berbeda terhadap kulit. Sinar UVB hanya mampu menembus sampai lapisan paling luar kulit, yakni epidermis. Sedangkan, sinar UVA memiliki kemampuan penetrasi yang lebih dalam hingga mencapai lapisan tengah kulit, yang disebut dengan dermis.
Berikut dipaparkan berbagai masalah kesehatan kulit yang bisa muncul akibat paparan sinar UV. Contohnya adalah kerusakan mata yang dapat terjadi apabila mata terlalu sering terpapar sinar ultraviolet. Diketahui, mata adalah organ yang amat sensitif dan mudah mengalami gangguan.
Sinar UV yang mengenai mata secara terus-menerus mampu menimbulkan gangguan penglihatan seperti penglihatan kabur, kesulitan membedakan warna, hingga rasa tidak nyaman pada mata. Dalam kasus yang lebih parah, kerusakan akibat sinar UV bisa berujung pada penurunan fungsi mata secara permanen, hingga mengakibatkan kebutaan. Oleh sebab itu, penting untuk selalu melindungi mata saat beraktivitas di luar ruangan.
Kemudian, kulit terbakar atau sunburn adalah salah satu efek paling umum karena terlalu banyak terpapar sinar ultraviolet. Kondisi ini ditandai dengan perubahan warna kulit menjadi kemerahan, serta munculnya rasa hangat dan nyeri saat disentuh. Gejala sunburn dapat terlihat beberapa jam setelah kulit mengalami paparan sinar UV yang berlebihan.
Namun, dalam beberapa kasus, tanda-tanda tersebut bisa baru muncul setelah satu hingga dua hari. Jika sunburn yang terjadi cukup parah, bisa muncul gejala lanjutan seperti pembengkakan pada kulit hingga rasa lemas akibat kehilangan cairan atau dehidrasi. Ketika mengalami kondisi sunburn yang parah, sangat dianjurkan untuk segera mencari pertolongan medis untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.
Paparan sinar UV yang berlebihan juga dapat menjadi salah satu penyebab utama munculnya penyakit kanker kulit. Dua jenis kanker kulit yang paling sering dikaitkan dengan sinar UV adalah karsinoma sel basal dan karsinoma sel skuamosa. Biasanya, kanker kulit akan berkembang di area tubuh yang paling sering terpapar sinar matahari secara langsung. Misalnya, bagian wajah, leher, dan tangan, menjadi lokasi yang paling rentan karena sering tidak tertutup oleh pakaian.
Jika tidak segera mendapatkan penanganan medis yang tepat, maka sel kanker bisa menyebar ke area kulit lainnya. Dalam beberapa kasus, sel kanker bahkan dapat menjalar hingga ke organ-organ dalam tubuh. Walau penyebaran ini tergolong jarang, kanker kulit yang dibiarkan tanpa pengobatan dapat menjadi amat berbahaya, hingga mengancam keselamatan jiwa penderita.
